De scheiding van je ouders kan soms echt even alles overhoop halen. Mega irritant. Wat ons vaak helpt hierbij is om ook te focussen op wat er nog wél goed gaat. De ene dag gaat dat makkelijker dan de andere dag… maar het helpt wel om die stomme gedachten minder groot te maken! Hoe meer positieve emoties je voelt, hoe minder de negatieve emoties worden.
Negatieve emoties zullen er wel altijd blijven, want dat hoort nou eenmaal bij het leven. Maar door ook te focussen op positieve dingen, hoe klein soms ook, voel je je uiteindelijk een stuk fijner.
Wat gaat er bij jou (nog steeds) wél goed? Laat het weten in de reacties.
TIP: Schrijf iedere dag 3 dingen in je notities op je telefoon die goed/leuk/fijn waren aan vandaag.
