Afgevallen

Lieve Maud, Goed dat je het vraagt! Dat is zeker niet fijn, al helemaal niet als je hierdoor ondergewicht zou krijgen. Het lijkt me goed om dit tegen je ouders te vertellen. Dan kunnen zij jou vast helpen! Zelf kan je er helaas niet super veel aan doen, behalve dat je goed blijft eten. Sterkte en liefs! Nina

Hee lieve Maud, Wat knap dat je je vraag hier op het forum durft te stellen, dankjewel daarvoor! :) Wat je schrijft herken ik wel. Ik heb daar ook last van gehad. Het duurde bij mij alleen heel lang voordat ik het door had, en jij hebt het wel door dus dat is alvast een hele goede stap om het te kunnen veranderen! Op zich is het niet raar dat je afvalt na zoiets mee te maken. Een scheiding brengt vaak ook veel stress en nare emoties met zich mee en dat kan ervoor zorgen dat mensen wat afvallen. Ook kan het heel goed dat je misschien doordat je je niet zo fijn voelt (misschien onbewust) het niet fijn vindt om te eten of minder honger hebt. Het kan heel veel verschillende redenen hebben natuurlijk en ik weet niet hoe jij je voelt en wat er bij jou allemaal speelt. Op zich is het niet erg als je tijdelijk wat minder eet en daardoor wat bent afgevallen, 3 kilo is niet heel veel (tenzij je ondergewicht hebt) en niet iets waar je je zorgen om zou hoeven maken, over een tijdje gaat het dan vast weer beter :) Als je je toch zorgen maakt of graag wil zorgen dat het anders gaat denk ik dat het je goed kan helpen door heel bewust te zorgen dat je genoeg eet. Ook als je geen trek hebt, bewust toch iets eten. Als het zo is dat je je niet fijn voelt of veel stress hebt waardoor je minder eet (wat bij mij het geval was) kan het heel goed helpen om te praten over je gevoelens, om je uit te spreken en je gevoelens met andere mensen te delen. Wanneer je gevoelens met iemand deelt, wordt het voor jezelf minder zwaar. Andere mensen kunnen je dan helpen of er gewoon voor je zijn als luisterend oor :) Ik hoop dat je hier wat aan hebt! Veel liefs en succes :)

Hoi Maud, Dat is echt vervelend dat je 3 kilo bent afgevallen. Ik heb mede door de scheiding ook eetproblemen gekregen en dat kan best ernstig en vervelend zijn. Door alle problemen en verdrietige dingen is het ook niet gek dat je minder trek hebt, maar het is wel super belangrijk dat je goed en genoeg blijft eten. Je lichaam heeft energie in de vorm van eten nodig, anders wordt je heel moe en kun je niet goed genoeg groeien. Probeer te zorgen dat je in ieder geval goed ontbijt neemt, lunch en avondeten. En ook tussendoor moet je af en toe nog wat extra eten zoals een koekje of fruit. Om weer aan te komen moet je ook eigenlijk extra eten, maar het is voor nu vooral belangrijk dat je genoeg eet zodat je niet afvalt. Als je je dan weer wat beter voelt dan kun je wat extra eten om de drie kilo er weer bij te krijgen. Probeer vooral ook dingen te eten die je lekker vind, maar ook gezonde dingen. Als je stress hebt of verdriet is het misschien goed om met iemand te praten over hoe je je voelt en wat je meemaakt. Van stress kun je namelijk ook afvallen. Als je nog meer tips wil, of iets anders delen, kun je hier altijd nog een berichtje plaatsen. Vergeet niet om dit te bespreken met iemand, zoals je ouders. Succes en liefs, Pascalle