Stomme gedachtes

Hoi Nick, Welkom bij Villa Pinedo, wat goed dat je hier je vraag stelt. Vervelend om te lezen dat je soms zo lang wakker ligt door gedachtes. Wat voor soort gedachten zijn het waar je wakker van ligt? Ik heb zelf ook lang last van piekeren gehad, gelukkig nu minder. Het hielp mij heel erg om die 'stomme' gedachten op te schrijven. Zo kon ik het van mij afschrijven en was het weg uit mijn hoofd. Misschien werkt dat voor jou ook. Een ander idee is om het er met andere over te hebben. Kun je goed met je ouders praten? Of misschien heb je een broer of zus met wie je kan praten? Als je het fijn vind om 1 op 1 met een buddy te chatten, kun je een buddy aanvragen via de site. Hopelijk heb ik je een beetje kunnen helpen Nick. Veel succes met alles! Veel liefs, Lisa

Ja heel vaak probeer dan gwn aan niks te denken I know het is lastig maarja

Hoi nick ik ben esmee en ik heb dit zelf ook. Ik weet dat het heel naar is als je zo lang wakker ligt. Zelf weet ik wat je ermee moet doen. Vraag aan je papa of mama of je mag lezen to je in slaap valt. Je moet wel in een slaap stand lezen. En je moet niet te veel licht hebben. Een klein zaklampje is wel goed

Hi Nick, wat goed dat je je vraag stelt hier op het forum van Villa Pinedo! Weet dat je hier nooit alleen bent en dat hier altijd mensen zijn die jou willen helpen. Je vertelt dat je vaak wakker ligt door stomme gedachtes. Wat ontzettend vervelend is dat hè? Zelf herken ik dat heel goed, ik lig ook vaak wakker door stomme gedachtes. Waar gaan die gedachtes over waardoor jij niet kan slapen? Als je dat voor jezelf een beetje duidelijk kunt krijgen, kan je er misschien ook iets aan proberen te doen. Maar dat is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan. Wat mij heel erg helpt als ik vervelende gedachtes heb of als ik me ergens zorgen om maak, is om het op te schrijven. Zelf heb ik een soort dagboek waar ik dagelijks in schrijf hoe mijn dag was en wat er allemaal in mijn hoofd om gaat. Dat kan echt van alles zijn. Leuke dingen, stomme dingen, dingen die je je afvraagt. Als ik opschrijf wat me dwarszit, lijken de problemen vaak wat minder groot en angstaanjagend, wie weet helpt dat jou ook! En verder hoop ik dat je weet dat, hoe vervelend het ook is, het helemaal niet raar is dat je wakker ligt van je eigen gedachtes. Daar hebben echt heel veel mensen weleens last van. Dus hopelijk heb je iets aan mijn tip. Mocht je nog meer vragen hebben, dan mag je deze altijd stellen hier op het forum. Als je liever voor een langere tijd met 1 persoon kletst, kan je je aanmelden voor een buddy. Dat kan op deze pagina: https://www.villapinedo.nl/ik-wil-een-buddy/ Heel veel liefs, Lotte

Hoi Nick, Wat goed dat je deze vraag zo open aan ons durft te stellen! Allereerst wil ik je laten weten dat het helemaal niet gek is dat je wakker kan liggen van bepaalde gedachten. Weet dat je zeker niet de enige bent! Zelf kreeg ik altijd het advies om te praten met iemand die ik vertrouwde, iemand in mijn directe omgeving zoals broers of ouders zelf. Ook dit vond ik toen best lastig. Mijn tip komt vanuit mijn eigen ervaring en is dat het soms makkelijker is om bepaalde gedachten met een 'vreemde' te bespreken dan met iemand zoals vrienden of familie. Probeer dit anders eens/eerst met een buddy. Misschien maakt het praten over de gedachten met een buddy het makkelijker om het (later) bespreekbaar te maken voor bijvoorbeeld je ouders. De stappen om met een buddy in contact te komen staan op de website. Ik hoop dat ik je met deze tip een beetje heb geholpen, zodat je straks weer lekker kan slapen :) Liefs, Gior

Hoi lieve Nick, Wat vervelend dat je die stomme gedachtes hebt en dan niet kan slapen. Ik heb het zelf ook weet je wat ik altijd doe:de gedachtes van je afschrijven en lezen en aan andere leuke dingen denken. Groetjes van Floor

Hoi Nick, Wat vervelend zeg dat je er niet door kan slapen. Dit ervaar ik ook wel eens, wat bij mij wel eens helpt is het volgende:

• Even het bed uitstappen en de stomme gedachten van me afschudden (dit kan er misschien een beetje gek uitzien, maar werkt wel ;))
• Daarnaast kan het helpen om helpende gedachten te maken. Dus stel je krijgt de gedachten: ‘doe ik alles wel goed’. Zeg dan tegen jezelf: ‘ik doe mijn best en dat is goed’.
• Soms visualiseer ik dat de negatieve gedachten uit mijn hoofd gaan en zeg dan tegen mezelf het volgende: ‘ik laat alle gedachten die niet helpend zijn nu los’.
• Of ik leg mijn handen op mijn hart, adem dan vervolgens een paar keer rustig in en uit. En denk dan vervolgens aan een mooie herinnering en probeer dat gevoel dan door heel mijn lichaam te voelen.

Hopelijk heb je er iets aan!

Groetjes, Isabelle

hi ik heb het ook te vaak ik blijf en ik blijf nadenken en ik heb verschillende flashbacks van toen - ik zou naar een buddy stappen om het uit te praten dan voel je je misschien opgelucht. - liefs Britt