Rondtollende gedachten

Hey Daan, Wat goed dat je via mama deze app hebt gevonden. Ik hoop dat je fijn kan gaan kletsen met je Buddy. Ik reageer op jouw berichtje, omdat ik vroeger ook last had van rondtollende gedachten, en soms nog wel eens. :) Wat vervelend wel zeg, dat je hier zo'n last van hebt. Het lijkt me niet fijn om opeens heel hard te moeten huilen of boos te worden. Ik herken vooral dat mijn hoofd heel vol kon zitten. Dan had ik rondtollende gedachten en als er dan nog iets bij kwam, had ik een soort error. Zo van: nee, dit kan er niet bij. Ik kan/kon dan overprikkeld raken en trek me dan terug van alles en iedereen. Daardoor kon ik me dan best alleen voelen. Herken jij dat misschien? Je zegt dat je graag hulp wilt hebben. Ik denk dat een Buddy je steun kan geven en vooral een luisterend oor. Iemand die luistert naar wat jij zegt. :) En soms misschien wat tips. Een Buddy is alleen geen professional, die jouw probleem samen met jou kan gaan oplossen. Iemand die je daar misschien nog net iets beter bij kan helpen, is bijvoorbeeld de huisarts. Of een mentor of juf/meester op school. Is er iemand met wie jij fijn kan praten hierover? Ik kan je wel een paar tips geven wat mij heeft geholpen! Wat mij hielp:

• Mijn rondtollende gedachten op papier schrijven. Daardoor kwam het een beetje uit mijn hoofd
• Naar rustige muziek luisteren. Bijvoorbeeld: https://www.youtube.com/watch?v=NM6-PYKAFPo. Dan ga ik liggen, doe ik mijn ogen dicht en ga ik een tijdje naar de muziek luisteren
• Ademhalingsoefeningen: 5 seconden inademen, 5 seconden vasthouden en 5 seconden uitademen. En dat een paar keer achter elkaar
• Sporten hielp mij soms om even mijn gedachten leeg te maken

Is er iets waarvan jij weet dat je misschien rustig wordt? Iets wat je kunt doen als je merkt dat de rondtollende gedachten wat meer worden? Heel veel succes ermee Daan. Ik hoop dat je weet dat je niet alleen bent. ❤️ Het heeft misschien eventjes tijd nodig, maar het zal uiteindelijk beter gaan worden. Je hebt hulp gezocht en dat is al de allerbeste stap die je kunt zetten. Liefs, Romy